Magazin Nişantaşı Magazin Haberleri, Güncel Haberler
  • Magazin
  • Yaşam
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Kültür Sanat
No Result
View All Result
  • Magazin
  • Yaşam
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Kültür Sanat
No Result
View All Result
Magazin Nişantaşı Magazin Haberleri, Güncel Haberler
No Result
View All Result
Home Yaşam

Diyetisyen Nevin Bilici: ‘Eti 200 ile 250 gramdan fazla tüketmemeliyiz’

Diyetisyen Nevin Bilici: ‘Eti 200 ile 250 gramdan fazla tüketmemeliyiz’
Share on FacebookShare on Twitter

Kurban Bayramı’na sayılı günler kala Diyetisyen Nevin Bilici, bayramda sağlıklı beslenme konusunda uyarılarda bulundu. Güne hafif bir kahvaltıyla başlanması tavsiyesinde bulunan Diyetisyen Bilici, kesimden hemen sonra yenilen etin sindirim problemlerine neden olabileceğini ve en az 24 saat buzdolabında bekletildikten sonra tüketilmesi gerektiğini söyledi.

BUNLARI TÜKETMEYİN!

Kurban Bayramı’nda nasıl beslenilmesi gerektiğini sıralayan Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Diyetisyeni Nevin Bilici, “Kızartma yerine ızgara, fırınlama, buğulama, haşlama yöntemlerini tercih etmeliyiz. Eti öğle öğünü olarak tüketmeliyiz ve 200 ile 250 gramdan fazla tüketmemeliyiz. Etin yanında mutlaka limonlu salata tüketmeliyiz. Eti pişirirken kuyruk yağı, iç yağ gibi ilave yağ eklenmemeli ve kendi yağında kavurmalıyız. Sindirim kolaylığı için yavaş yavaş çiğneyerek yemek süresini uzatmalıyız. Gün içinde bir ana öğünü sebze yemeği ile geçirmeliyiz. Gazlı içecekler tüketilmemeli, gün içinde ayran, maden suyu, yeşil çay gibi içecekler tüketmeliyiz. Bayramda dondurma, muhallebi gibi hafif sütlü tatlılar tercih edebilir. Şerbetli tatlıları daha az tüketmeliyiz. Bol su içmeliyiz. Tuz tüketiminde aşırıya kaçmamalıyız. Yürüme mesafesi olan yerlere yürüyerek gitmeli, hareketi artırmalıyız. Özellikle yüksek kolesterol, kalp damar hastalığı ve hiper tansiyonu olanlar varsa et tüketiminde porsiyon kontrolüne dikkat etmeli” dedi.

En Çok Okunanlar

Astrolog Nesrin TÜREL; Aslan Yeni Ayı Ve Burçlar Üzerinde Etkileri

Astrolog Nesrin TÜREL; Aslan Yeni Ayı Ve Burçlar Üzerinde Etkileri

YILIN EN İYİ ASTROLOJİ UZMANI NESRİN TÜREL OLDU.

YILIN EN İYİ ASTROLOJİ UZMANI NESRİN TÜREL OLDU.

Ümit Öner Yönetim Kurulu Başkanı Seçildi!

Ümit Öner Yönetim Kurulu Başkanı Seçildi!

Tanju Menteş Yeni Projelere İmza Atıyor

Tanju Menteş Yeni Projelere İmza Atıyor

  • Magazin
  • Yaşam
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Kültür Sanat

© 2023 Magazin Nişantaşı - Tüm Hakları Saklıdır.

No Result
View All Result
  • Magazin
  • Yaşam
  • Spor
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Kültür Sanat

© 2023 Magazin Nişantaşı - Tüm Hakları Saklıdır.