Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Gastroenteroloji ve Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, yaşlanma sürecinde bağışıklık sisteminde meydana gelen değişimler ve beslenme ile yanlışsız vitamin kullanımının bu süreci nasıl etkilediği hakkında açıklamalarda bulundu.
Yaşlanma, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve hastalık riskinin artmasına neden olur!
İnsan ömrünün uzadığını hatırlatan Prof. Dr. Aytaç Atamer, “Toplumun yaş ortalaması giderek artıyor. Yaşlanma ile tüm organ sistemlerinde olduğu üzere bağışıklık sisteminde de bir kadro değişiklikler oluyor.” dedi.
Bağışıklık sisteminin vazifesinin bizi enfeksiyonlardan, kanserden ve otoimmün hastalıklardan korumak olduğunu tabir eden Prof. Dr. Atamer, “Bağışıklık sistemi işlevlerindeki yaşlanmaya bağlı azalma ile bu hastalıklar daha sık görülmeye başlar. Yaşlanmanın bir sonucu olarak bağışıklık sistemi muhakkak bir oranda baskılanır. Birtakım özelleşmiş bağışıklık hücrelerinin sayısı oransal olarak azalsa da temel sorun bağışıklık sisteminin işlevlerindeki bozulmalar sonucu karşılık vermesi gereken durumlarda yetersiz yahut orantısız cevap vermesidir. Yaşlılarda bağışıklık sisteminin yetmezliği teşhisinin konulması daha güç olabilir.” biçiminde konuştu.
Zamanla bedensel işlevlerin çevresel faktörlere ahenk sağlama yeteneğinde azalma görülür!
Bağışıklık sistemimizin tüm yaşantımız boyunca vazife yaptığını kaydeden Prof. Dr. Aytaç Atamer, “Tüm sistemlerde olduğu üzere bağışıklık sistemimizde de değişiklik oluşur.” dedi.
Yaşlanmanın insan ömrünün doğal ve değişmez bir süreci olduğuna vurgu yapan Prof. Dr. Atamer, “Bu süreçte vakte bağlı olarak bedensel işlevlerin çevresel faktörlere ahenk sağlama yeteneğinde azalma görülür. Tüm bu değişiklikler genetik özellikler, hayat şekli ve hastalıklar üzere nedenlere bağlı olarak her bireyde farklı bir süratle ortaya çıkabilir. Vakte bağlı ortaya çıkan değişiklikler işlev kaybına neden olur. Organ sistemlerinde genel denetim sistemleri azalır.” açıklamasını yaptı.
Beslenme, yaşa bağlı bağışıklık kaybını yavaşlatabilir!
Beslenmenin, yaşa bağlı bağışıklık kaybını yavaşlatabileceğine dikkat çeken Prof. Dr. Aytaç Atamer, “Özellikle Omega-3, B 12 vitamini, kalsiyum ve demir üzere eksiklikler bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur.” dedi.
Bu nedenle ileri yaşlarda bağışıklık sistemi için sofrada kesinlikle tam tahıllar, karbonhidratlar, kâfi ölçüde protein ve kâfi ölçüde zerzevat ve meyve bulunması gerektiğini kaydeden Prof. Dr. Atamer, “Vitamin ve mineral desteklerinin bağışıklık sistemini güçlendirdiğine dair yapılan çalışmalar vardır. İleri yaşlarda bilhassa D vitamini, B 12 vitamini ve kalsiyum eksikliği sık görülebilir, bu nedenle destek olarak alınması gerekebilir. A, E vitaminleri, folik asit ve C vitamini de kâfi ölçüde alınmalı. Bunun dışında kâfi seviyede spor yapılmalı, istikrarlı beslenme ihmal edilmemeli, sigara ve alkolden uzak durulmalıdır.” tabirlerini kullandı.
Vitamin kullanımı, tabip kanaatine ve yapılan tetkiklere nazaran belirlenmeli!
Halk ortasında çok vitamin almanın bağışıklığı güçlendirdiği sözünün yanlış olduğunun altını çizen Prof. Dr. Aytaç Atamer, “Çünkü gerektiğinden fazla alınan vitaminlerin bir kısmı bedende depolanarak bedene ziyan verebilir, fazlası ise idrar ile atılır.” dedi.
Vitamin kullanımının büsbütün doktor kanaatine ve yapılan tetkiklere nazaran belirlenmesi gerektiğini aktaran Prof. Dr. Aytaç Atamer, kelamlarını şöyle tamamladı:
“Özellikle diyabet, hipertansiyon yahut kalp hastalığı olan bireylerde kullanılan ilaçlar nedeniyle beslenmenin buna nazaran düzenlenmesi gerekir. Kronik hastalıklara bağlı olarak bağışıklık sistemi zayıflayabilir.
Bu nedenle güçlendirici usulde besinler tüketilmeli. İlaç kullanan bireylerde ilaca bağlı olarak besin emilimi ve bağışıklık sistemi etkilenebilir. Örneğin tansiyon ilacı kullananlarda idrar kaybı olduğu için kâfi ölçüde sıvı tüketilmesi yararlıdır. Kâfi D vitamini alınması gerekir ve fizikî hareket çok değerlidir. Yaşlılık periyodunda günlük kalori gereksinimi azalır. Bu şahıslar daha az yemek yeme eğilimindedir. Halbuki bu periyotta üç ana, üç orta öğün biçiminde beslenilmeli. Protein ve lif içeriği yüksek besinler ile zerzevat ve meyve kâfi ölçüde tüketilmeli. Günlük su tüketimi ise en az iki litre olmalı.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
