MagazinNişantaşı
  • Magazin
  • Yaşam
  • Kültür Sanat
  • Gezi
  • Çevre
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Sinema
  • Künye
No Result
View All Result
  • Magazin
  • Yaşam
  • Kültür Sanat
  • Gezi
  • Çevre
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Sinema
  • Künye
No Result
View All Result
MagazinNişantaşı
No Result
View All Result

Uzmanlardan sıcaklık uyarısı

21 Temmuz 2022
in Sağlık
Uzmanlardan sıcaklık uyarısı
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşLinkedin'de PaylaşWhatsapp'ta Paylaş

Uzmanlar son günlerde artan hava sıcaklıklarına karşın uyarılarda bulunarak, “Sağlıklı kişileri bile etkileyen sıcak çarpması, beyin kanaması, kalp krizi gibi birçok hastalığa neden olabiliyor” dedi.

‘Sıcak havalarda susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2,5 litre sıvı tüketilmeli!’

Uzmanlar, sıcak havalarda susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2,5 litre sıvı tüketilmesi gerektiğinin altını çizerek, “Yoğun fiziksel aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fizik aktivitelerden kaçınılmalıdır. Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması yönünden izlenmelidir. Bebekler ise bu açıdan daha sık izlenmelidir. Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Araçların iç ısıları, klima olsa dahi park edildikten çok kısa süre sonra yükselmektedir. Araç terk edilirken herkesin dışarı çıktığından emin olunmalıdır. Kapalı alanlar iyi havalandırılmalıdır. Güneş gören pencereler perde vb. güneşliklerle gölgelendirilmelidir. Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı; bunun mümkün olmadığı durumlarda ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı veya silinmelidir. Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2,5 litre (12-14 su bardağı) sıvı tüketilmelidir.

Vücut direncini artırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmelidir. Terleme ile artan sıvı ve mineral kaybının önlenmesi için her zamankinden daha fazla miktarlarda sıvı alınmalıdır. Sıvı alımında su içmek esas olmakla beraber, su dışı sıvı alımında kahve, çay ve gazlı içecekler yerine süt, ayran ve meyve suyu gibi içecekler tercih edilmelidir. Eğer doktor tarafından sıvı alımı kısıtlanmış veya idrar söktürücü ilaç kullanılması söz konusu ise ilgili doktora başvurmak gerekir. Mide kramplarına neden olabileceği için çok soğuk ve buzlu içecekler tercih edilmemelidir. Kafein, alkol ve fazla miktarda şeker içeren içecekler vücuttan daha fazla sıvı kaybına yol açtığı için tüketilmemelidir. Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin, tüketiminden kaçınılmalı, çabuk bozulma riski olan besinler (et, yumurta, süt, balık vb.) açıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmelidir.”

Previous Post

Haftalık koronavirüs tablosu açıklandı

Next Post

Jennifer Lopez ve Ben Affleck ikinci kez düğün yapacak

Basit bir ağrıyla başlıyor! Bu belirtiler varsa kalp krizi geçiriyor olabilirsiniz
Sağlık

Basit bir ağrıyla başlıyor! Bu belirtiler varsa kalp krizi geçiriyor olabilirsiniz

Pandemide tavan yaptı, çözümü ise çok basit! Kas-eklem ağrılarını bitiren 12 önlem
Sağlık

Pandemide tavan yaptı, çözümü ise çok basit! Kas-eklem ağrılarını bitiren 12 önlem

Bu öneriyi her saat başı uygulayın! İşte kış hastalıklarından korunmanın yolu
Sağlık

Bu öneriyi her saat başı uygulayın! İşte kış hastalıklarından korunmanın yolu

Oturup kalkmakta bile zorluk çekiyorsanız dikkat! Kalça protezi için en doğru zaman
Sağlık

Oturup kalkmakta bile zorluk çekiyorsanız dikkat! Kalça protezi için en doğru zaman

Literatürde bir ilk! Tiroid kök hücresinden paratiroid hücresi elde edildi
Sağlık

Literatürde bir ilk! Tiroid kök hücresinden paratiroid hücresi elde edildi

Mide botoksuyla ilgili 5 soru 5 cevap
Sağlık

Mide botoksuyla ilgili 5 soru 5 cevap

Next Post
Jennifer Lopez ve Ben Affleck ikinci kez düğün yapacak

Jennifer Lopez ve Ben Affleck ikinci kez düğün yapacak

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

No Result
View All Result

Son Yazılar

  • Soruşturma izni istenmişti: CHP’li Bodrum Belediye Başkanı Ahmet Aras Cumhuriyet’e konuştu
  • AKP bir senede 1054 maden projesine onay verdi, rant için ÇED’i önemsemedi
  • Pique’nin aldattığı Shakira’dan ‘intikam’ şarkısı: ‘Bir Ferrari’yi bir Twingo ile takas ettin’
  • Jeffrey Dahmer’ın 12. kurbanının annesinden ‘Altın Küre’ tepkisi
  • Nuri Alço’dan dikkat çeken Burhan Çeçen açıklaması: ‘Doktor anjiyo istedi, Burhan salı dedi’

Son Yorumlar

    MagazinNişantaşı

    Güncel ve son dakika magazin haberleri televizyon dünyasından haberler ünlülerin hayatından dedikodular anlık gelişmeler ve magazin haberleri için tıklayın

    Instagram’da Magazin Nişantaşı

    • Survivor yarışmacısından, Acun Ilıcalı
    • David Beckham
    • Buğra Bahadırlı: Billur hayatla olan kontratını bu sözlerle tamamladı!

    En Son Haber

    Soruşturma izni istenmişti: CHP'li Bodrum Belediye Başkanı Ahmet Aras Cumhuriyet'e konuştu

    Soruşturma izni istenmişti: CHP’li Bodrum Belediye Başkanı Ahmet Aras Cumhuriyet’e konuştu

    © 2021 - Tüm Hakları Saklıdır.

    No Result
    View All Result
    • Magazin
    • Yaşam
    • Kültür Sanat
    • Gezi
    • Çevre
    • Sağlık
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Sinema
    • Künye

    © 2021 - Tüm Hakları Saklıdır.