MagazinNişantaşı
  • Magazin
  • Yaşam
  • Kültür Sanat
  • Gezi
  • Çevre
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Sinema
  • Künye
No Result
View All Result
  • Magazin
  • Yaşam
  • Kültür Sanat
  • Gezi
  • Çevre
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Sinema
  • Künye
No Result
View All Result
MagazinNişantaşı
No Result
View All Result

Uzmanı açıkladı: ‘En az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeliyiz’

5 Ağustos 2022
in Yaşam
Uzmanı açıkladı: 'En az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeliyiz'
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşLinkedin'de PaylaşWhatsapp'ta Paylaş

Diyetisyen Gizem Güneş, Covid-19’dan korunmak ve virüsü hafif şekilde atlatmak için en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketilmesini önerdi.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Güneş, artan Covid-19 vakaları nedeniyle bağışıklığı güçlendirecek sebze meyveleri açıkladı.

Diyetisyen Gizem Güneş, “Öncelikle her zaman olduğu gibi suyumuzu ihmal etmiyoruz. En az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeye özen gösteriyoruz. Başka hastalıklarınız varsa meyve tüketimine dikkat etmelisiniz” dedi. 

COVİD-19’A KARŞI ÖNERİ

Güneş açıklamasında şu ifadelere yer verdi; “Beslenme aslında her zaman sürdürülebilir olması gerekiyor ama son dönemde artan Covid vakalarıyla beraber bağışıklığımızı güçlendirmek için hastalığa yakalanmamak için; yakalandıysak da hastalığı nasıl rahat geçiririz bağışıklığımızı güçlendirerek biraz bugün onlardan bahsedeceğiz.

Öncelikle her zaman olduğu gibi suyumuzu ihmal etmiyoruz. En az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeye özen gösteriyoruz.Başka hastalıklarınız varsa meyve tüketimine dikkat etmelisiniz. O yüzden sebzeyi olabildiğince sebzeyi arttıralım. Bu anlamda yeşil yapraklı sebzeler bize yardımcı olacaktır.

Her öğünümüze yeşil yaprak sebzeler eklememiz gerekiyor. Onun dışında zencefil tüketebiliriz. Zencefil tüketerek de bağışıklığımızı güçlendirebiliriz. Yine bu anlamda probiyotikler bağırsaklarımızın düzenli olarak çalışması içim önemli.

Yoğurt gibi probiyotik kaynaklı ürünler soframıza ekleyebiliriz.Onu dışında sarımsak etkili bir besin. Sarımsağı yemeklere ekleyerek tüketebiliriz. Mutlaka hafta da iki kez balık tüketmeniz gerekiyor. Bu anlamda omega üç takviyesi açısından balık tüketimi de önem kazanıyor. Herkese sağlıklı günler diliyorum” diye konuştu. 

Previous Post

İl Sağlık Müdürü’nden uyarı: ‘Günün en sıcak saatlerinde mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıdır’

Next Post

Covid-19 vaka artışına karşı dikkatli olun uyarısı

Pique'nin aldattığı Shakira'dan 'intikam' şarkısı: 'Bir Ferrari’yi bir Twingo ile takas ettin'
Yaşam

Pique’nin aldattığı Shakira’dan ‘intikam’ şarkısı: ‘Bir Ferrari’yi bir Twingo ile takas ettin’

Jeffrey Dahmer'ın 12. kurbanının annesinden 'Altın Küre' tepkisi
Yaşam

Jeffrey Dahmer’ın 12. kurbanının annesinden ‘Altın Küre’ tepkisi

Nuri Alço'dan dikkat çeken Burhan Çeçen açıklaması: 'Doktor anjiyo istedi, Burhan salı dedi'
Yaşam

Nuri Alço’dan dikkat çeken Burhan Çeçen açıklaması: ‘Doktor anjiyo istedi, Burhan salı dedi’

Nejat İşler başrolde: Netflix'in yeni yerli filmi 'İyi Adamın 10 Günü'nden ilk fragman
Yaşam

Nejat İşler başrolde: Netflix’in yeni yerli filmi ‘İyi Adamın 10 Günü’nden ilk fragman

Kanserle mücadele eden Armağan Çağlayan'dan yeni paylaşım
Yaşam

Kanserle mücadele eden Armağan Çağlayan’dan yeni paylaşım

Türk halk müziği sanatçısı Burhan Çaçan son yolculuğuna uğurlandı
Yaşam

Türk halk müziği sanatçısı Burhan Çaçan son yolculuğuna uğurlandı

Next Post
Covid-19 vaka artışına karşı dikkatli olun uyarısı

Covid-19 vaka artışına karşı dikkatli olun uyarısı

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

No Result
View All Result

Son Yazılar

  • Soruşturma izni istenmişti: CHP’li Bodrum Belediye Başkanı Ahmet Aras Cumhuriyet’e konuştu
  • AKP bir senede 1054 maden projesine onay verdi, rant için ÇED’i önemsemedi
  • Pique’nin aldattığı Shakira’dan ‘intikam’ şarkısı: ‘Bir Ferrari’yi bir Twingo ile takas ettin’
  • Jeffrey Dahmer’ın 12. kurbanının annesinden ‘Altın Küre’ tepkisi
  • Nuri Alço’dan dikkat çeken Burhan Çeçen açıklaması: ‘Doktor anjiyo istedi, Burhan salı dedi’

Son Yorumlar

    MagazinNişantaşı

    Güncel ve son dakika magazin haberleri televizyon dünyasından haberler ünlülerin hayatından dedikodular anlık gelişmeler ve magazin haberleri için tıklayın

    Instagram’da Magazin Nişantaşı

    • Survivor yarışmacısından, Acun Ilıcalı
    • David Beckham
    • Buğra Bahadırlı: Billur hayatla olan kontratını bu sözlerle tamamladı!

    En Son Haber

    Soruşturma izni istenmişti: CHP'li Bodrum Belediye Başkanı Ahmet Aras Cumhuriyet'e konuştu

    Soruşturma izni istenmişti: CHP’li Bodrum Belediye Başkanı Ahmet Aras Cumhuriyet’e konuştu

    © 2021 - Tüm Hakları Saklıdır.

    No Result
    View All Result
    • Magazin
    • Yaşam
    • Kültür Sanat
    • Gezi
    • Çevre
    • Sağlık
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Sinema
    • Künye

    © 2021 - Tüm Hakları Saklıdır.