MagazinNişantaşı
  • Magazin
  • Yaşam
  • Kültür Sanat
  • Gezi
  • Çevre
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Sinema
  • Künye
No Result
View All Result
  • Magazin
  • Yaşam
  • Kültür Sanat
  • Gezi
  • Çevre
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Sinema
  • Künye
No Result
View All Result
MagazinNişantaşı
No Result
View All Result

Uzmanı açıkladı: ‘En az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeliyiz’

5 Ağustos 2022
in Yaşam
Uzmanı açıkladı: 'En az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeliyiz'
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşLinkedin'de PaylaşWhatsapp'ta Paylaş

Diyetisyen Gizem Güneş, Covid-19’dan korunmak ve virüsü hafif şekilde atlatmak için en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketilmesini önerdi.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Güneş, artan Covid-19 vakaları nedeniyle bağışıklığı güçlendirecek sebze meyveleri açıkladı.

Diyetisyen Gizem Güneş, “Öncelikle her zaman olduğu gibi suyumuzu ihmal etmiyoruz. En az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeye özen gösteriyoruz. Başka hastalıklarınız varsa meyve tüketimine dikkat etmelisiniz” dedi. 

COVİD-19’A KARŞI ÖNERİ

Güneş açıklamasında şu ifadelere yer verdi; “Beslenme aslında her zaman sürdürülebilir olması gerekiyor ama son dönemde artan Covid vakalarıyla beraber bağışıklığımızı güçlendirmek için hastalığa yakalanmamak için; yakalandıysak da hastalığı nasıl rahat geçiririz bağışıklığımızı güçlendirerek biraz bugün onlardan bahsedeceğiz.

Öncelikle her zaman olduğu gibi suyumuzu ihmal etmiyoruz. En az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeye özen gösteriyoruz.Başka hastalıklarınız varsa meyve tüketimine dikkat etmelisiniz. O yüzden sebzeyi olabildiğince sebzeyi arttıralım. Bu anlamda yeşil yapraklı sebzeler bize yardımcı olacaktır.

Her öğünümüze yeşil yaprak sebzeler eklememiz gerekiyor. Onun dışında zencefil tüketebiliriz. Zencefil tüketerek de bağışıklığımızı güçlendirebiliriz. Yine bu anlamda probiyotikler bağırsaklarımızın düzenli olarak çalışması içim önemli.

Yoğurt gibi probiyotik kaynaklı ürünler soframıza ekleyebiliriz.Onu dışında sarımsak etkili bir besin. Sarımsağı yemeklere ekleyerek tüketebiliriz. Mutlaka hafta da iki kez balık tüketmeniz gerekiyor. Bu anlamda omega üç takviyesi açısından balık tüketimi de önem kazanıyor. Herkese sağlıklı günler diliyorum” diye konuştu. 

Previous Post

İl Sağlık Müdürü’nden uyarı: ‘Günün en sıcak saatlerinde mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıdır’

Next Post

Covid-19 vaka artışına karşı dikkatli olun uyarısı

Oyuncu Levent İnanır'dan yıllar sonra gelen itiraf: 'Dayım Kadir İnanır yüzünden çocukluğumu yaşayamadım'
Yaşam

Oyuncu Levent İnanır’dan yıllar sonra gelen itiraf: ‘Dayım Kadir İnanır yüzünden çocukluğumu yaşayamadım’

Alec Baldwin'in avukatından 'FBI raporu' açıklaması: 'Yanlış yorumlanıyor'
Yaşam

Alec Baldwin’in avukatından ‘FBI raporu’ açıklaması: ‘Yanlış yorumlanıyor’

Türk gezgin, 11 günde sadece su içerek yaptığı doğa yürüyüşüyle ilke imza attı
Yaşam

Türk gezgin, 11 günde sadece su içerek yaptığı doğa yürüyüşüyle ilke imza attı

MasterChef'i karıştıran iddia: 'Acun Ilıcalı, o yarışmacıyı göndermek istedi'
Yaşam

MasterChef’i karıştıran iddia: ‘Acun Ilıcalı, o yarışmacıyı göndermek istedi’

45 yıllık gizem: Elvis Presley’in yaşadığını iddia ettiler
Yaşam

45 yıllık gizem: Elvis Presley’in yaşadığını iddia ettiler

Yaşam

70 yıl önce 12 bin insanın ölümüne yol açan gizemli olay: ‘Öldüren sis…’

Next Post
Covid-19 vaka artışına karşı dikkatli olun uyarısı

Covid-19 vaka artışına karşı dikkatli olun uyarısı

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

No Result
View All Result

Son Yazılar

  • Oyuncu Levent İnanır’dan yıllar sonra gelen itiraf: ‘Dayım Kadir İnanır yüzünden çocukluğumu yaşayamadım’
  • Alec Baldwin’in avukatından ‘FBI raporu’ açıklaması: ‘Yanlış yorumlanıyor’
  • Türk gezgin, 11 günde sadece su içerek yaptığı doğa yürüyüşüyle ilke imza attı
  • Ümit Okur: Adı gibi duygulandıracak
  • ‘ices.app’ uygulaması TEKNOFEST KARADENİZ finalinde

Son Yorumlar

    MagazinNişantaşı

    Güncel ve son dakika magazin haberleri televizyon dünyasından haberler ünlülerin hayatından dedikodular anlık gelişmeler ve magazin haberleri için tıklayın

    Instagram’da Magazin Nişantaşı

    • Ünlü şarkıcı R Kelly
    • ABD
    • Survivor Atakan Arslan

    En Son Haber

    Oyuncu Levent İnanır'dan yıllar sonra gelen itiraf: 'Dayım Kadir İnanır yüzünden çocukluğumu yaşayamadım'

    Oyuncu Levent İnanır’dan yıllar sonra gelen itiraf: ‘Dayım Kadir İnanır yüzünden çocukluğumu yaşayamadım’

    © 2021 - Tüm Hakları Saklıdır.

    No Result
    View All Result
    • Magazin
    • Yaşam
    • Kültür Sanat
    • Gezi
    • Çevre
    • Sağlık
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Sinema
    • Künye

    © 2021 - Tüm Hakları Saklıdır.