MagazinNişantaşı
  • Magazin
  • Yaşam
  • Kültür Sanat
  • Gezi
  • Çevre
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Sinema
  • Künye
No Result
View All Result
  • Magazin
  • Yaşam
  • Kültür Sanat
  • Gezi
  • Çevre
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Sinema
  • Künye
No Result
View All Result
MagazinNişantaşı
No Result
View All Result

Uzman diyetisyen uyardı: Yanlış detoks kas kaybına neden olabilir

27 Temmuz 2022
in Yaşam
Uzman diyetisyen uyardı: Yanlış detoks kas kaybına neden olabilir
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşLinkedin'de PaylaşWhatsapp'ta Paylaş

Beslenme ve Diyetisyen Uzmanı Şilan Alyamaç, “Çok hızlı verilen kiloların sağlıklı olduğunu savunmuyorum. Çünkü çok hızlı verilen kilo, inanın çok hızlı alınacaktır. Çünkü sağlıklı bir beslenme profili, alışkanlığı oluşturmamış oluyor” dedi.

Detoksun temelinin detoksifikasyondan geldiğini açıklayan diyetisyen Şilan Alyamaç, özelikle etkilediği organın ise karaciğer olduğunu söyledi.

Detoksun vücutta istenmeyen, toksin oluşturan maddelerin ve elementlerin atılmasını sağlayan bir fiziksel olay olduğunu ifade eden diyetisyen Alyamaç, “Beslenme olayı tamamen kişiselleşmesi gereken bir durumdur. Her diyet herkese uymaz. Bir uzmanın bize yazdığı diyet uymayabilir. Bireysele indiğimizde daha sağlıklı bir yol izlemiş olabiliriz.

Herkes farklı beslenebilir. Kimi tek öğünle kimi iki öğünle beslenebilir. Kimi beş öğün tüketebilir. Gün içerisinde altı, yedi öğün tüketiyordur. Bu, tamamen kişiye özel olması gerekiyor. Bu konuda bir uzmandan yardım almamız gerekiyor. Lütfen, internetten veya kulaktan dolma bilgilerle diyet uygulamak yerine, sağlıklı bir yol izleyelim” dedi. 

“DİYETTE TEK BİR ÜRÜN PANDEMİDE VÜCUT DİRENCİNİ DÜŞÜRÜR”

Detoksun uygulanabileceğini, karşı olmadıklarını kaydeden Alyamaç, “Detoks, günümüzde de çok popüler olan bir olay ve buna eşlik etmemiz gerekiyor. Bazı kişiler iş yoğunluğundan öğün tüketemiyordur. Detoks tariflerine yöneliyordur.

Bunu nasıl yapmamız gerekiyor? Kadınlarda ve erkeklerde altına düşmememiz gereken bir kalori farkı var. Bunun altına düşmediğimiz süre boyunca detoksu uygulayabiliriz.

Detoks, sadece sıvı veya blenderlenmiş sebzeleri tüketmek değildir. Buna tamamen karşıyım. Çünkü zorunlu almamız gereken bu kadar çok besin grubu varken tek bir besin grubuna yönelmemiz hem bu pandemi zamanlarında vücudumuzun direncini düşürecektir hem de vücut zayıflayacaktır. Vücudu zayıflatmamamız adına gün içerisinde öğlen ve akşam detoks yapıyorsanız sabah kahvaltınızda her besin grubundan tüketmeniz gerekiyor.Özellikle yapılan hatayı da söyleyeyim. Protein tüketmememiz” diye konuştu.

“VÜCUTTA SARKMA VE ÇATLAK VARSA BU İŞTE BİR TERSLİK VAR DEMEKTİR” 

Hayvansal kaynaktan ziyade bitkisel proteinin tercih edilebileceğini söyleyen Alyamaç, “Hem kalori açığı hem de sindirilebilirlik seviyesi çok daha farklı olacaktır. Dünya Sağlık Örgütünce de (DSÖ) belirli bir kilonun üzerine çıkılmaması gerekiyor. Maksimum 8-10 kilodur. Bunun üzerinde verilen kilolar çok ciddi sağlıklı değildir.

Doku, hücre eve kas kaybına sebep olabilir. Bizim zayıflamadaki asıl amacımız yağ kaybetmek veya vücudumuzda toksin özelliği gösteren maddeleri vücudumuzdan atmaktır.

Kişi geliyor; evet, zayıflamış çok güzel. Ama hala belirgin yağ dokuları vücudunda onunla birlikte. Vücudunda sarkma ve çatlak var. Bunlar varsa bu işte bir terslik var demektir. Çünkü biz yağdan değil, kastan kaybediyoruz.

Özellikle tuz tüketimine dikkat etmemiz gerekiyor. Çünkü havalarda çok sıcak. Biraz daha hafif besinler tüketilirse çok iyi olacak. Daha hafif, zeytinyağlı yemeklere biraz daha yönelebiliriz. Çok hızlı verilen kiloların sağlıklı olduğunu savunmuyorum. Çünkü çok hızlı verilen kilo, inanın çok hızlı alınacaktır. Çünkü sağlıklı bir beslenme profili, alışkanlığı oluşturmamış oluyor” şeklinde konuştu. 

Previous Post

Uzmanından viral hepatitler ve korunma yolları uyarısı

Next Post

Yalıtımı olmayan ev yalıtımlı eve göre 2.3 kat hızlı soğuyor

Pique'nin aldattığı Shakira'dan 'intikam' şarkısı: 'Bir Ferrari’yi bir Twingo ile takas ettin'
Yaşam

Pique’nin aldattığı Shakira’dan ‘intikam’ şarkısı: ‘Bir Ferrari’yi bir Twingo ile takas ettin’

Jeffrey Dahmer'ın 12. kurbanının annesinden 'Altın Küre' tepkisi
Yaşam

Jeffrey Dahmer’ın 12. kurbanının annesinden ‘Altın Küre’ tepkisi

Nuri Alço'dan dikkat çeken Burhan Çeçen açıklaması: 'Doktor anjiyo istedi, Burhan salı dedi'
Yaşam

Nuri Alço’dan dikkat çeken Burhan Çeçen açıklaması: ‘Doktor anjiyo istedi, Burhan salı dedi’

Nejat İşler başrolde: Netflix'in yeni yerli filmi 'İyi Adamın 10 Günü'nden ilk fragman
Yaşam

Nejat İşler başrolde: Netflix’in yeni yerli filmi ‘İyi Adamın 10 Günü’nden ilk fragman

Kanserle mücadele eden Armağan Çağlayan'dan yeni paylaşım
Yaşam

Kanserle mücadele eden Armağan Çağlayan’dan yeni paylaşım

Türk halk müziği sanatçısı Burhan Çaçan son yolculuğuna uğurlandı
Yaşam

Türk halk müziği sanatçısı Burhan Çaçan son yolculuğuna uğurlandı

Next Post
Yalıtımı olmayan ev yalıtımlı eve göre 2.3 kat hızlı soğuyor

Yalıtımı olmayan ev yalıtımlı eve göre 2.3 kat hızlı soğuyor

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

No Result
View All Result

Son Yazılar

  • Soruşturma izni istenmişti: CHP’li Bodrum Belediye Başkanı Ahmet Aras Cumhuriyet’e konuştu
  • AKP bir senede 1054 maden projesine onay verdi, rant için ÇED’i önemsemedi
  • Pique’nin aldattığı Shakira’dan ‘intikam’ şarkısı: ‘Bir Ferrari’yi bir Twingo ile takas ettin’
  • Jeffrey Dahmer’ın 12. kurbanının annesinden ‘Altın Küre’ tepkisi
  • Nuri Alço’dan dikkat çeken Burhan Çeçen açıklaması: ‘Doktor anjiyo istedi, Burhan salı dedi’

Son Yorumlar

    MagazinNişantaşı

    Güncel ve son dakika magazin haberleri televizyon dünyasından haberler ünlülerin hayatından dedikodular anlık gelişmeler ve magazin haberleri için tıklayın

    Instagram’da Magazin Nişantaşı

    • Survivor yarışmacısından, Acun Ilıcalı
    • David Beckham
    • Buğra Bahadırlı: Billur hayatla olan kontratını bu sözlerle tamamladı!

    En Son Haber

    Soruşturma izni istenmişti: CHP'li Bodrum Belediye Başkanı Ahmet Aras Cumhuriyet'e konuştu

    Soruşturma izni istenmişti: CHP’li Bodrum Belediye Başkanı Ahmet Aras Cumhuriyet’e konuştu

    © 2021 - Tüm Hakları Saklıdır.

    No Result
    View All Result
    • Magazin
    • Yaşam
    • Kültür Sanat
    • Gezi
    • Çevre
    • Sağlık
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Sinema
    • Künye

    © 2021 - Tüm Hakları Saklıdır.