Toplumda kalp krizi atlatan bireylerin ekseriyetle gece saatlerinde ya da sabaha karşı kötüleştiği konuşulur. Birinci bakışta bu durum bir tesadüf üzere görünse de aslında gerçek farklıdır. Kalple ilgili rahatsızlıkların gece saatlerinde oluşma riskinin arttığını açıklayan Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Kardiyoloji Uzmanı Dr. Nermina Alagiç, “03.00-07.00 saatleri ortasında kalp krizi yahut ritim bozukluğu tehlikesi artar. Bunun temel nedeni bedenimizin uyku tertibini ayarlayan biyolojik saatimiz sirkadiyen ritmin etkileridir. Vücudumuz, uyanmamızı kolaylaştırmak ve günün gerilimini kaldırabilmemiz için sabaha karşı kortizol ve katekolamin isimli adrenalin gibisi hormonlar salgılar. Bu hormonlar da tansiyonu, nabzı ve pıhtılaşmayı artırır, damarları daraltır. Hasebiyle bilhassa bu saatlerde damar tıkanıklığı sorunu olan hastalarda kalp krizi tehlikesi artar” dedi.
Sirkadiyen ritim yani bedenin doğal biyolojik saatinin bozulması, kalp damar sistemi üzerinde çok istikametli olumsuz tesirlere neden olabilir. Bilhassa gece vardiyasında çalışanlar ve farklı vakit dilimlerine seyahat ederek sıklıkla jet lag yaşayanlar çoğunlukla uykusuz kalır, sistemsiz beslenir dolaysıyla da gerilim hormonları yükselir. Beden saatinin daima bozulmasının, uzun vadede kalp hastalıkları riskini artıracağına dikkat çeken Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Kardiyoloji Uzmanı Dr. Nermina Alagiç, “Tütün kullanımı, hareketsiz hayat, yüksek kolesterol, obezite üzere risk faktörlerini en aza indirerek sağlıklı hayat alışkanlıklarıyla kalp sıhhatini korumalıyız” dedi.
Erken müdahale hayat kurtarıyor
Kalp krizinde müdahale zamanlamasının çok kritik olduğunun altını çizen Uzm. Dr. Alagiç, “Yalnızca hayata tutunmak için değil kriz sonrasında kalp yetmezliği yaşamamak için de zamanlama çok kıymetli. Bilhassa gece saatlerinde gelişen semptomlarda hastaların vakit kaybetmeden süratlice bir sıhhat merkezine başvurmaları kaide. Bu belirtiler; göğüste sıkışma, baskı, yanma biçiminde ağrı, ağrının sol kola, çeneye yahut sırta yayılması, nefes darlığı, soğuk terleme, baş dönmesi, bayılma, çarpıntı, şuur değişikliği yahut panik hissi olarak sıralanabilir. Hastaların ambulans arandıktan sonra efor sarfetmemeleri gerekir. Sarf edilen efor kalbi daha fazla çalıştıracağı için durumu kötüleştirebilir. Ayrıyeten kötüleşen ve ambulansı çağıran kişinin, tek başına yaşıyorsa müdahalenin gecikmemesi için dış kapıyı açık bırakması önerilir” dedi.
Tedavi edilmeyen uyku apnesi de kalp krizine yer hazırlıyor
Gece saatlerinde meydana gelen kalp krizinin bir diğer sorumlusunun uyku apnesi olduğunu lisana getiren Uzm. Dr. Alagiç, “Gece boyunca tekrarlayan üst hava yolu tıkanıklıklarıyla, orta ara nefesin belirli müddetlerde duraksamasına yol açan uyku apnesi, kalp rahatsızlıklarını tetikleyebilir. Bu yüzden uyku apnesi, kalp damar sıhhati için önemli bir tehdit oluşturur ve kesinlikle teşhis alıp tedavi edilmeli” dedi.
Uzm. Dr. Alagiç, gece saatlerinde kalp sıhhatini korumak için 6 teklif paylaştı.
- Sirkadiyen ritmin korunması için her gün birebir saatte uyuyup uyanmaya ihtimam gösterilmeli.
- Yatmadan evvel ağır yemekler, alkol ve kafein tüketiminden uzak durulmalı.
- Fiziksel aktivite genel sıhhat için çok kıymetli olsa da zamanlamasına dikkat edilmeli. Uyku saatine yaklaştıkça bedensel faaliyetlerden kaçınılmalı.
- Nefes idmanı ve meditasyon üzere gerilim idaresi teknikleri ile günlük ömrün gerginliği azaltılmalı.
- İlaç kullanan özellikle gece hipertansiyonu olan şahıslarda, gece dozlarına dikkat edilmeli.
- Uyku apnesi üzere uyku bozuklukları olan hastalar polisomnografi yani uyku testine başvurulabilir.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
