Egzersiz kalp sağlığı için faydalı ancak bu sınırları aşmanın bedeli ağır sonuçlar doğurabiliyor. Spor yapmadan önce ısınmadan aşırı aktivitede bulunmak da kalbi yoran ve kalp krizi riskini artıran bir durum. Ani efor harcayarak kalbe yük bindirmek kalp duvarlarının kalınlaşmasına yol açarak kalbi besleyen damarların sıkışmasına neden olabilir. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Barış Çaynak, spor yaparken dikkat edilmesi gerekenleri açıkladı.
‘KAN SULANDIRICI ALAN TRAVMAYA DİKKAT ETMELİ’
Yapılan bilimsel araştırmalar kalp krizlerinin büyük çoğunluğunun sabah 06.00-12.00 arası görüldüğünü, en sık da sabah 08.00-09.00 arasında gerçekleştiğini ortaya koyuyor. Sabahları yapılan tempolu egzersiz 40 yaşın üzerindeki sağlıklı kişilerde ve yaşı fark etmeksizin tüm kalp hastalarında kalp krizine ve ani ölüme neden olabiliyor. Ailesinde 55 yaş altı kalp krizi geçirenler, sigara içenler ve obez kişiler de bu riskle karşı karşıya kalıyor. Spor aktiviteleri hastaya uygun planlanmalı. Mesela tedavisinde idrar söktürücü ilaç kullanılan hastalar yüksek tempolu sporu tercih etmemeli, kan sulandırıcı alan hasta ise travmaya duyarlı sporlardan kaçınmalı.
Kalp hastaları için yapılabilecek en sağlıklı sporların tempolu yürüyüş ve yüzmedir. Ayrıca meditasyon da yapılabilir.
Son Yorumlar