MagazinNişantaşı
  • Magazin
  • Yaşam
  • Kültür Sanat
  • Gezi
  • Çevre
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Sinema
  • Künye
No Result
View All Result
  • Magazin
  • Yaşam
  • Kültür Sanat
  • Gezi
  • Çevre
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Sinema
  • Künye
No Result
View All Result
MagazinNişantaşı
No Result
View All Result

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

19 Şubat 2022
in Sağlık
Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşLinkedin'de PaylaşWhatsapp'ta Paylaş

Elma sirkesi ile ilgili çok fazla şey duyup okuduğunuza eminiz! Bu mucizevi sıvının sindirimi kolaylaştırması, bağışıklığı güçlendirmesi ve cilt güzelliğine olan faydası artık pek çok kişi tarafından biliniyor. Peki, çok eski bir halk ilacı olan elma sirkesinin bilimsel olarak da kanıtlanmış iyileştirici özelliklerini öğrenmeye ne dersiniz? İşte her gün sirke tüketmeniz için 5 haklı neden… PEMBENAR ÖZEL

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Organik olarak yetiştirilmiş elmalardan yapılan elma sirkesi fermante olduğunda sirkenin kendiliğinden jelimsi bir tabaka gelişir. Buna “sirke anası” denir. Elma sirkesindeki bu ana, onu diğer tüm sirkelerden farklı kılar. Sirkeyi bu hale geldiğinde tüketirseniz olumlu etkilerinden daha iyi yararlanabilirsiniz.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Sirkenin fermante olduğu kabın altında kümelenen bulutlardan da korkmayın; bu sadece doğal olarak meydana gelen pektin ve elma kalıntısıdır. Şimdi gelelim elma sirkesinin size fayda sağlayabileceği bilimsel olarak da kanıtlanmış 5 faydaya…

1-Kan şekerini düzenler, Tip 2 diyabet üzerinde etkilidir

1-Kan şekerini düzenler, Tip 2 diyabet üzerinde etkilidir

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Basit karbonhidrat ve şeker alımını azaltıp bunların yerine proteinler ve düşük glisemik indeksli karbonhidratları ekleyebiliriz. Bununla birlikte beslenme planımıza elma sirkesini dahil etmek de yarar sağlayabilir. Nasıl mı?

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Yoğun karbonhidrat içeren bir yemeğe eklenen elma sirkesi kan şekeri üzerinde düzenleyici etki gösterir. Sirkenin içerisinde bulunan asetik asit, bazı nişasta türlerini emerek kana geçmesini engeller.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Bu da kan şekeri seviyelerinizin dengede kalmasını ve dolaylı olarak da kilo almamanızı sağlar.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Yapılan bazı çalışmalar sirkenin insülin salımını da düzenlediğini ortaya koymuş. Bu, Tip 2 diyabeti olanlar için önemli bir bilgi olabilir. Tabii ki bu konuyu doktorunuza da danışmalısınız.

2- Sindirimi kolaylaştırır, mide ekşimesine ve reflüye iyi gelir

2- Sindirimi kolaylaştırır, mide ekşimesine ve reflüye iyi gelir

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Bu sadece gıdanın etkili bir şekilde parçalanması için değil, aynı zamanda besin emilimi ve sonraki aşamalar için de gereklidir.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Yemeklerden önce veya yemek sırasında elma sirkesi tüketmek, sindirimi olumlu şekilde destekleyerek midenin önemli mineralleri emme yeteneğini geliştirir.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Sirkenin, ülseratif kolit tedavisinde de etkili olabileceği düşünülüyor. Yapılan çalışmalar, sirkenin iltihaplanmaya neden olan proteinleri baskılayabildiği ve mikrobiyomu olumlu yönde etkileyebileceğini gösterdi.

3- Yüksek trigliserid ve kolesterolü düşürebilir

3- Yüksek trigliserid ve kolesterolü düşürebilir

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Bunun yanı sıra elma sirkesinin de hem total kolesterolü hem de trigliseridi doğal olarak düşürdüğünü gösteren çalışmalar var.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Journal of Functional Food’da sonuçları yayımlanan bir çalışmada, 12 hafta boyunca düşük kalorili bir diyet ile birlikte elma sirkesi tüketenler incelendi.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Çalışmaya katılanlar sadece plasebo grubundakilerden daha fazla kilo vermekle kalmadı, aynı zamanda artmış “iyi” HDL kolesterol ile birlikte daha düşük LDL kolesterol ve trigliserit seviyeleri de elde ettiler.

4-Polikistik over sendromu yaşayanlarda yumurtlamaya destek olabilir

4-Polikistik over sendromu yaşayanlarda yumurtlamaya destek olabilir

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Bu, düzensiz adet kanamasının ana nedenlerinden biri olan polikistik over sendromundan (PCOS) muzdarip kadınların ilgisini çekebilir.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

PCOS’un kesin nedeni bilinmemekle birlikte bu sendroma eşlik eden pek çok semptom var ve insülin direnci bunlardan biri. Elma sirkesinin insülin direncini kırmada etkili olabileceğini gösteren çalışmalar da mevcut.

5-Mikroplara, bakterilere karşı iyi bir koruyucudur

5-Mikroplara, bakterilere karşı iyi bir koruyucudur

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Dolayısıyla Hipokrat’ın 2 bin yıl önce yara iyileşmesine yardımcı olmak için sirke kullanması şaşırtıcı değil!

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Elma sirkesi, belirli küflere, mantarlara ve bakterilere karşı bir miktar koruma sağlayabilir. Doğal asetik asidin e.coli, s.aureus ve c.albicans gibi bakteri ve mantar türleri konusunda etkili olduğu belirtilmiştir.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Sirkenin içinde bulunan asetik asidin ayrıca bakteriyel biyofilmleri yok etmede etkili olduğu gösterilmiştir.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Biyofilmler, bakterilerin yeni yaşam ortamlarına uyum sağlamalarına yardımcı olmak için bir hayatta kalma stratejisi olarak üretilen yapıştırıcı benzeri bir maddedir.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Antibiyotiklere bile aşırı derecede toleranslı olan biyofilmlerin elma sirkesinden etkilenmesi sizce de muhteşem değil mi?

Günlük rutininize elma sirkesini nasıl eklersiniz

Günlük rutininize elma sirkesini nasıl eklersiniz?

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Ev yapımı salata sosu haline getirin. Zeytin, kabak, susam veya keten gibi sağlıklı yağları bir kavanozda birleştirip içerisine bazı otlar, baharatlar, karabiber ve kaya tuzu ekleyin.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Kendi turşunuzu kendiniz kuruyorsanız fermantasyon sürecini desteklemek için içerisine birkaç yemek kaşığı ekleyebilirsiniz.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Dana, kuzu, tavuk ve diğer etleri pişirirken yumuşatmak için kullanın.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Kolay sindirebilmek için kuru baklagillerinizi ılık su ve elma sirkesi ile ıslatın.

Elma sirkesinin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Kemik suyunuzun içine ekleyin. Böylece bağırsakları iyileştirici minerallere sahip kemik iliklerinin suya daha çabuk karışmasını sağlayabilirsiniz.

Previous Post

Masumlar Apartmanı’nda ayrılık: Ünlü oyuncu veda ediyor

Next Post

Covid-19: Dünyada koronavirüs ‘normalleşme’ süreci devam ediyor, seyahat kısıtlamaları kaldırılıyor

Basit bir ağrıyla başlıyor! Bu belirtiler varsa kalp krizi geçiriyor olabilirsiniz
Sağlık

Basit bir ağrıyla başlıyor! Bu belirtiler varsa kalp krizi geçiriyor olabilirsiniz

Pandemide tavan yaptı, çözümü ise çok basit! Kas-eklem ağrılarını bitiren 12 önlem
Sağlık

Pandemide tavan yaptı, çözümü ise çok basit! Kas-eklem ağrılarını bitiren 12 önlem

Bu öneriyi her saat başı uygulayın! İşte kış hastalıklarından korunmanın yolu
Sağlık

Bu öneriyi her saat başı uygulayın! İşte kış hastalıklarından korunmanın yolu

Oturup kalkmakta bile zorluk çekiyorsanız dikkat! Kalça protezi için en doğru zaman
Sağlık

Oturup kalkmakta bile zorluk çekiyorsanız dikkat! Kalça protezi için en doğru zaman

Literatürde bir ilk! Tiroid kök hücresinden paratiroid hücresi elde edildi
Sağlık

Literatürde bir ilk! Tiroid kök hücresinden paratiroid hücresi elde edildi

Mide botoksuyla ilgili 5 soru 5 cevap
Sağlık

Mide botoksuyla ilgili 5 soru 5 cevap

Next Post
Covid-19: Dünyada koronavirüs ‘normalleşme’ süreci devam ediyor, seyahat kısıtlamaları kaldırılıyor

Covid-19: Dünyada koronavirüs 'normalleşme' süreci devam ediyor, seyahat kısıtlamaları kaldırılıyor

No Result
View All Result

Son Yazılar

  • Soruşturma izni istenmişti: CHP’li Bodrum Belediye Başkanı Ahmet Aras Cumhuriyet’e konuştu
  • AKP bir senede 1054 maden projesine onay verdi, rant için ÇED’i önemsemedi
  • Pique’nin aldattığı Shakira’dan ‘intikam’ şarkısı: ‘Bir Ferrari’yi bir Twingo ile takas ettin’
  • Jeffrey Dahmer’ın 12. kurbanının annesinden ‘Altın Küre’ tepkisi
  • Nuri Alço’dan dikkat çeken Burhan Çeçen açıklaması: ‘Doktor anjiyo istedi, Burhan salı dedi’

Son Yorumlar

    MagazinNişantaşı

    Güncel ve son dakika magazin haberleri televizyon dünyasından haberler ünlülerin hayatından dedikodular anlık gelişmeler ve magazin haberleri için tıklayın

    Instagram’da Magazin Nişantaşı

    • Survivor yarışmacısından, Acun Ilıcalı
    • David Beckham
    • Buğra Bahadırlı: Billur hayatla olan kontratını bu sözlerle tamamladı!

    En Son Haber

    Soruşturma izni istenmişti: CHP'li Bodrum Belediye Başkanı Ahmet Aras Cumhuriyet'e konuştu

    Soruşturma izni istenmişti: CHP’li Bodrum Belediye Başkanı Ahmet Aras Cumhuriyet’e konuştu

    © 2021 - Tüm Hakları Saklıdır.

    No Result
    View All Result
    • Magazin
    • Yaşam
    • Kültür Sanat
    • Gezi
    • Çevre
    • Sağlık
    • Teknoloji
    • Eğitim
    • Sinema
    • Künye

    © 2021 - Tüm Hakları Saklıdır.