Son yıllarda sağlıklı beslenmede sıkça kullanılan chia tohumu, yetişkinler için olduğu kadar çocuklar ve bebekler için de merak edilen bir besindir. Lakin anne-babaların aklındaki en büyük soru şudur: “Chia tohumu kaç yaş için uygundur?” Bilhassa bebek ek besin devrinde farklı alternatifler arayan aileler, chia tohumunu beslenme listesine eklemek ister. Ama bu besini kullanırken gerçek yaş aralığını ve uygun ölçüsü bilmek gerekir.
Chia Tohumu Nedir?
Chia tohumu, Salvia Hispanica isimli bitkiden elde edilen, yüksek besin bedeline sahip küçük siyah tohumlardır. Omega-3, protein, lif, kalsiyum ve demir açısından varlıklı olan chia, sağlıklı bir beslenme sisteminde kıymetli bir yere sahiptir. Yetişkinler için sık kullanılan chia, bebek ek gıda periyodunda de vakit zaman gündeme gelir. Fakat öbür organik bebek eserleri üzere dikkatli ve ölçülü kullanılmalıdır.
Chia Tohumu Kaç Yaşında Verilmeli?
Bebeklere chia tohumunun verilmesi konusunda uzmanlar çoklukla 1 yaş ve sonrasını önermektedir. Zira 1 yaşından küçük bebeklerin sindirim sistemi epeyce hassastır. Bebek ek besin devrinde chia üzere yüksek lifli besinler, sindirim zahmetine yol açabilir. 1 yaş sonrasında ise küçük ölçülerde, doktor onayıyla kullanılabilir. Chia tohumu, tıpkı başka organik bebek ürünleri üzere bebeğin beslenmesine çeşitlilik katabilir.
Chia Tohumu Yararları ve Ne İşe Fayda?
Chia tohumu, içerdiği besin pahaları sayesinde hem yetişkinler hem de çocuklar için yararlı kabul edilir. Bilhassa büyüme çağındaki çocuklar için destekleyici olabilir. İşte öne çıkan yararları:
- Omega-3 yağ asitleri ile beyin gelişimini takviyeler.
- Yüksek lif oranı ile sindirimi düzenler.
- Kalsiyum ve magnezyum içeriği ile kemik gelişimine katkı sağlar.
- Protein kaynağıdır, kas gelişimini dayanaklar.
Antioksidan özelliğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir.
Tüm bu faydalarına karşın, chia tohumu bebeklerde kesinlikle doktor kontrolünde verilmelidir. Çünkü her bebek farklı gelişim gösterir.
Bebek Ek Besinde Chia Tohumu Kullanımı
Bebek ek besin periyodunda chia tohumunun ölçülü kullanılması gerekir. 1 yaş sonrası, yoğurt ya da meyve püresine küçük ölçülerde eklenebilir. Lakin organik bebek eserleri ile birlikte kullanılmalı ve bebeğin sindirim sistemi gözlemlenmelidir. Birinci denemelerde çok az ölçü verilmesi, bebeğin bedeninin bu besine nasıl reaksiyon verdiğini anlamak açısından kıymetlidir.
Sonuç olarak, “Chia tohumu kaç yaş için uygundur?” sorusunun karşılığı çoklukla 1 yaş ve sonrasıdır. Bu periyotta bebek ek besin çeşitliliği için yararlı olabilir. Lakin her vakit doktor tavsiyesi ile kullanılmalı ve ölçü kaçırılmamalıdır. Doğal ve katkısız yapısıyla chia tohumu, hakikat vakitte ve yanlışsız ölçüde verildiğinde tıpkı başka organik bebek eserleri üzere bebek beslenmesine bedelli katkılar sağlayabilir.
Kaynak: Magazin Haberleri
