Toksik ilgilerin ümitsizlik yaratan, özgüveni zedeleyen, gerilime sokan ilgi cinsleri olduğunu belirten uzmanlar, bu durumun, romantik bağ, arkadaşlık, iş ilgileri yahut genel toplumsal bağlantılarda karşımıza çıkabileceğini söylüyor.
Toksik ilgilerde şahısların kendini daima bitkin, çaresiz ve kullanılmış hissedebildiğini tabir eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Sözel ve ruhsal şiddet, manipülatif davranışlar, aşağılayıcı yahut denetim edici tavırlar, cezalandırıcı davranışlar ve duygusal istismar toksik alakanın direkt belirtileridir.” dedi. Yalnız kalma korkusu ile verilen emek ve alışkanlıkların, toksik ilgiyi sürdürmede kıymetli rol oynadığına vurgu yapan Beyaz, farkındalık oluşturmanın, belirtileri gözlemleyerek hudutlar çizmenin, korunmanın birinci adımı olarak öne çıktığını aktardı.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, toksik bağlantıların belirtileri, nedenleri, bireyler üzerindeki tesirleri ile bu bağlardan korunma ve çıkış yolları hakkında bilgi verdi.
Tüm bağlantılar toksik olabilir!
‘Toksik’ sözünün, Türkçe’de direkt karşılığı olmasa da mana olarak ziyan veren, zehirleyen ve uzak durulması gereken durumları çağrıştırdığını söz eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “İlişki boyutunda da misal bir mana taşır. Ümitsizlik yaratan, özgüveni zedeleyen, gerilime sokan bağlantı cinsleri için kullanılır. Toksik alakalar, romantik alaka, arkadaşlık, iş münasebetleri yahut genel toplumsal ilgilerde karşımıza çıkabilir.” dedi.
Bu belirtiler toksik münasebetin kanıtı!
Bir münasebette toksik ortamın varlığını anlamanın birkaç besbelli yolu olduğunu aktaran Beyaz, “Kişi kendini alakada daima bitkin, çaresiz ve kullanılmış hisseder. Muhtaçlıklarının göz arkası edildiğini, daima ikinci planda kaldığını düşünür. Karşı tarafın ruh halindeki tutarsızlıkları fark eder ve bu durumdan gerilime girer. Alınan kararlar yahut yapılan davranışlar, suçluluk, kaygı, öfke üzere ağır hislerle geri döner. Karşı tarafı kırmamak için davranışlarına çok dikkat eder ve yansılarından kaygı duyar. Bunların yanında sözel ve ruhsal şiddet, manipülatif davranışlar, aşağılayıcı yahut denetim edici tavırlar, cezalandırıcı davranışlar ve duygusal istismar da toksik münasebetin direkt belirtileridir. Palavra söylemek de bu tıp ilgilerde sıkça rastlanan bir işaret olabilir, fakat tek başına toksik ilgi varlığını kanıtlamaz, öteki belirtilerle birlikte değerlendirilmeli.” açıklamasını yaptı.
Yalnız kalma korkusu toksik ilgiyi sürdürmeye neden olabiliyor!
Toksik bağların birçok vakit yalnızlık korkusu nedeniyle sürdürüldüğüne işaret eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Kişi, ilgiyi sonlandırdığında öteki birini bulamama yahut yalnız kalma telaşı yaşayabilir.” dedi.
‘Başka biri beni tıpkı halde sevmeyecek’ yahut ‘eski çekiciliğim kalmadı’ üzere niyetlerin, ayrılmayı zorlaştıran inançlar olduğunu kaydeden Beyaz, “Ayrıca bağ boyunca verilen emek, vakit ve sevgi, bağlantıyı sürdürme eğilimini güçlendirir. Alışkanlıklar ve rutinler de değişimden kaçınmayı beraberinde getirir. Birlikte geçirilen keyifli vakitler, konutta yalnız olmanın yarattığı güvensizlik duygusu, ilgide kalmayı cazip kılar.” sözlerini kullandı.
Toksik bir alakayı fark etmek, korunmanın birinci adımı!
Toksik bir ilgiyi fark etmenin, korunmanın birinci adımı olduğunu vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Birey, belirtileri gözlemleyip, bağlantı öncesi ve sonrası kendi halindeki değişimleri fark edebilir.” dedi.
Farkındalık oluşturmak için tekliflerde bulunan Beyaz, “Düşünceleri ve hisleri not etmek, farkındalık oluşturur. Karşı tarafa hudutlar çizmek, disiplinli ve dengeli olmak kıymetlidir. Toksik davranışların, birçok vakit karşı tarafın kendisiyle ilgili problemlerden kaynaklandığını kabul etmek gerekir. İrtibat ve farkındalık, bazen toksik davranışları azaltabilir; lakin bu süreç uzun vakit ve emek gerektirir.” formunda konuştu.
Kişi tesirleri fark edip inkâr etmeyi bırakırsa, süreci yönetmek mümkün!
Çoğu durumda toksik ilgilerin, boşanma yahut pasif agresif bağlantıyla sonuçlandığına dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Ancak kişi kendi üzerindeki tesirlerini fark edip inkâr etmeyi bırakırsa, süreci yönetmek mümkün olabilir.” dedi.
Toksik bağlantıdan kurtulmak için inkârı bırakarak yaşanan durumu gerçekçi bir formda kabul etmek gerektiğinin altını çizen Beyaz, kelamlarını şöyle tamamladı:
“Kişinin kendisine âlâ gelen aktiflikleri ve alışkanlıklarını ihmal etmemesi değerlidir. Uzman takviyesi almak, duygusal güzelleşmeyi hızlandırır ve süreci daha sağlıklı kılar. Bağ sona erse bile tesirleri bir mühlet hissedilebilir. Bu periyotta sabırlı olmak, kendine şefkat göstermek ve sezgilerine güvenmek kritik ehemmiyete sahiptir. Kararlar, kişinin kendisiyle yüzleşmesi açısından değerlidir; bu nedenle rasyonel ve farkındalıkla alınmalıdır.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
